بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰ ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست. در این تحقیقات فعالیت‌های فیزیکی از جمله کارِ خانه، باغبانی، نگه‌داری از کودکان در کنار ورزش‌های مختلف در نظر گرفته‌شده‌اند. یافته‌ها نشان می‌دهد بهترین روش برای ورزش کردن انجام ۴۵ ‌دقیقه تا ۶۰ ‌دقیقه ورزش به‌صورت یک روز در میان است.

نظر ها:

بیشتر ببینید:


<h2>تاکید مایک ...

تاکید مایک پنس روی طرح ایجاد ارتش فضایی آمریکا مایک پنس تشکیل یک نیروی فضایی را فصلی تازه در تاریخ نیروهای مسلح آمریکا خواند و گفت: "این نیرو در راستای آمادگی برای میدان جنگ بعدی ایجاد می‌شود." به‌این‌ترتیب این نیرو ششمین شاخه ارتش آمریکا خواهد بود که تا سال ۲۰۲۰ ایجاد خواهد شد. به گفته معاون رئیس‌جمهوری آمریکا هزینه اولیه این طر ...

  • 2
<h2>تصاویری از رون ...

تصاویری از رونمایی گلکسی نوت ۹

  • 4
<h2>کمک هزینه خرید ۲۵ ...

کمک هزینه خرید ۲۵ درصدی در طرح «تابستانه کتاب ۹۷» نهمین دوره طرح‌های حمایتی از کتابفروشی‌ها با عنوان «تابستانه کتاب ۹۷» از سه شنبه ۳۰ مردادماه در کتابفروشی‌های عضو طرح در سراسر کشور آغاز می‌شود. در این طرح در تهران به مدت ۷ روز و در سایر شهرها و شهرستان­‌ها به مدت ۱۰ روز کتاب‌های تالیفی با کمک‎هزینه خرید ۲۵ درصد و کتاب‌های ترجمه با کمک‌هزین ...

  • 3

هدفون شماره ۱۴۰؛ ترانه «نمی‌دونی» از زانیار خسروی

 ...

عاشقانه‌ای دیگر از کارگردان «عاشقانه» کلید می‌خوردتهیه‌کننده «دل» از پایان پیش تولید این سریال نمایش خانگی با بازی محمدرضا گلزار، ساره بیات، یکتا ناصر و محمدرضا فروتن خبر داد. تاکنون ۱۰ قسمت از سریال «دل» نوشته شده و تا ۲۰ روز دیگر تصویربرداری آن آغاز می‌شود. «دل» قرار است توسط «منوچهر هادی» کارگردانی شود. «محمدرضا فروتن»، «محمدرضا گلزار» و ...

  • 2
<h2>اطلاعیه بانک م ...

اطلاعیه بانک مرکزی درباره تحولات بازار ارزبانک مرکزی در اطلاعیه‌ای آخرین تحولات بازار ارز را تشریح کرد و نوشت: "بازار ثانویه که بازار عمده‌فروشی ارز و محلی برای تامین ارز کالاهای مورد نیاز کشور به غیر از موارد اساسی، است با نقش‌آفرینی همه بازیگران، شکل یافته و نرخ آن بدون مداخله بانک مرکزی در مکانیسم بازار، به دست آمده و به‌طور طبیعی ...

  • 2
<h2>دستور رهبر ...

دستور رهبر انقلاب برای مجازات مفسدان اقتصادیرئیس قوه قضائیه در نامه‌ای به رهبر انقلاب درخواست کرد اجازه اقدامات ویژه در برخورد قاطع و سریع برای مجازات اخلال‌گران در نظام اقتصادی کشور و قانون مجازات اسلامی داده شود. رهبر انقلاب در پاسخ گفتند: "با پیشنهاد موافقت می‌شود. مقصود آن است که مجازات مفسدان اقتصادی سریع و عادلانه انجام گیرد. در مو ...

  • 3

شرکت لوازم آرایشی فرانسوی که هرگز نمی‌تواند از ایران برود

<h2>مشاور سابق ...

مشاور سابق کاخ سفید: ترامپ را در حال جویدن کاغذ دیدم!«اوماروسا مانیگو نیومن»، مشاور سابق کاخ سفید در دوره ریاست جمهوری دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا در کتابی که قرار است به‌زودی چاپ شود نوشته است زمانی که یک‌بار وارد دفتر ترامپ در اتاق بیضی‌شکل شده، او را در حال خوردن یک‌تکه کاغذ دیده است. او گفت: "واقعا از دیدن این صحنه متعجب شدم چون‌که ...

  • 1
<h2>ادامه تخری ...

ادامه تخریب مساجد شیعیان در بحرینائتلاف جوانان چهاردهم فوریه گزارش داد: "رژیم آل خلیفه در بحرین با تخریب بقایای یک مسجد شیعی در این کشور، بار دیگر دروغین بودن ادعاهایش در اتخاذ سیاست تسامح بین ادیان را ثابت کرد. رژیم آل خلیفه از هفت سال پیش با تخریب بیش از ۳۸ مسجد متعلق به شیعیان، به نابودی ادعای خود در تسامح بین ادیان پرداخته ا ...

  • 3