🔮 #چالش طناب زدن
#روز_21

🔻2.50 دقیقه طناب💪
🔻30 ثانیه استرحت
🔻 6 بار
پشت‌تان را به جلو خم نکنيد. طناب را با حرکت مچ‌هاي خود بچرخانيد، نه با حرکت بازوهايتان.

نظر ها:

بیشتر ببینید:


💕💕 صبحانه را دوست‌داشتني و نابغه پرور کنید. بچه‌هايي كه صبحانه مي‌خورند، كمتر به چاقي دچار مي‌شوند و كلسترول خون آن‌ها هم بالا نمي‌رود. همچنين صبحانه‌ خور ها كمتر دچار دل‌ درد و مشكلات جسمي ديگر مي‌شوند. در مقابل، بچه‌هايي كه صبحانه نمي‌خورند، در طول روز به خوردن غذاهاي پرچرب مثل چيپس و پفك كه از لحاظ تغذيه‌اي ارزش ندارند، روي مي‌آورند و همين مسئله باعث چاقي ... مشاهده

  • 15

⭕️پرداخت وام 4 میلیونی به بازنشستگان 🔸عباس رشیدی مدیرکل امور فرهنگی و اجتماعی صندوق بازنشستگی کشوری: 🔹وام ضروری 4 میلیون تومانی اواخر فروردین ماه به 25 هزار نفر از بازنشستگان پرداخت می شود. 🆔 مشاهده

  • 19

🔸پیام تسلیت حسن روحانی به رئیس جمهور الجزایر 🔹رئیس جمهوری در پیامی حادثه سقوط هواپیمای نظامی الجزایر را به رئیس جمهوری این کشور تسلیت گفت و با خانواده های قربانیان این حادثه ابراز همدردی کرد. 🆔 مشاهده

  • 17
تیم منتخب دور برگشت یک چهارم لیگ ار ...

تیم منتخب دور برگشت یک چهارم لیگ اروپا

  • 42
پاسخ تراشتگن در خصوص بهترین ...

پاسخ تراشتگن در خصوص بهترین دروازه بان حال حاضر جهان

  • 35
خطر ایست قلبی با مصرف داروی « ...

خطر ایست قلبی با مصرف داروی «دیکلوفناک» و «ایبوپروفن» ! مصرف این مسکن ها موجب انقباض شریانهای قلب ، لخته شدن و افزایش فشار خون و در نهایت باعث سکته قلبی میشوند ! ⛱ ☕️ |™

  • 13

‏ماکارونی ای که ته دیگ سیب زمینی نداشته باشه خورشت کرفسه اقا خورشت کرفس مشاهده

  • 31

‏به فرزندان خود علاوه بر شنا و سوارکاری یاد بدید تو هوای گرم زود ب زود دوش بگیرن خفه شدیم مشاهده

  • 31

‏آمار طلاق از وقتی بالا رفت که تو عروسیا به جای ویگن ساسی مانکن و بهنام بانی خوندن! مشاهده

  • 27
پیک نیک  خانوادگی جمعه ها_ دهه ...

پیک نیک خانوادگی جمعه ها_ دهه 40

  • 35