🔴افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

🔻پس از سی سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود و باید زیاد تلاش کنید

🔻اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید .

🔻البته این راهکار برای زیر سی سال هم فوق العاده میباشد

🔻نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

🔻خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

🔻چای سبز و آب به جای نوشابه

🔻مقدار زیادی غذاهای تند گرم .

🔻حداقل سی دقیقه در روز ورزش .

🔻سعی کنید شام شما بیشتر گوشت سفید خصوصا سینه مرغ باشد.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

نظر ها:

بیشتر ببینید: