لذت آشپزی،رژیم های لاغری


‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍌🍒 روز چهل و هشتم 🍌🍒 🍋ناشتا: یک عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + 10 عدد فندق 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان قهوه 🍋ساعت ده صبح :یک تکه شکلات تلخ + ۱ قاشق کشمش 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرم ... مشاهده

  • 13
#پیام_سلامتی

خوردن تخم مرغ در صبح ...

#پیام_سلامتی خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتیین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی، افزایش ندادن سطح کلسترول میشود.

  • 27
#پیام_سلامتی

 تخمه هندوانه دشمن ...

#پیام_سلامتی تخمه هندوانه دشمن پوکی استخوان کلسیم موجود درتخم هندوانه میتواند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشدهمچنین ترکیبات موجود در این تخمه از ابتلا به کمخونی جلوگیری می‌کند

  • 16

‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🐠🐠روز چهل و ششم🐠🐠 🍋ناشتا: یک عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + 10 عدد فندق 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان قهوه 🍋ساعت ده صبح :یک تکه شکلات تلخ + ۱ قاشق کشمش 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قر ... مشاهده

  • 11

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🌯 روز چهل و پنجم 🌯 🍋ناشتا: یک لیوان اب 🍋صبحانه : یک کف دست نان + نصف پیش دستی املت 🍋یک ساعت پس از صبحانه : 3 عدد هویج و یک برش اناناس 🍋ساعت ده صبح :یک تکه شکلات تلخ + ۱ لیوان چای دارچین 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی 🍋ناهار : یک کفگیر ماکارونی+ یک کاسه سالاد گوجه و خیار و هویج ... مشاهده

  • 8
#پیام_سلامتی

صبح بامعده خالی ...

#پیام_سلامتی صبح بامعده خالی خرمابخورید کسیکه با معده خالی خرما میخوردکمتر دچار کمخونی میشودوبدنی مقاوم در برابر باکتریها وویروسها داردهمچنین بخاطرافزایش سوخت وسازبدن باعث لاغری میشود

  • 11

‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍇🍇روز چهل و چهارم🍇🍇 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق مربا خوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان جو + نصف پیش دستی املت 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه+ دو عدد آلو خورشتی + 5 عدد بادام خام 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب +1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید ب ... مشاهده

  • 9
#پیام_سلامتی

ماهی تیلاپیا در بس ...

#پیام_سلامتی ماهی تیلاپیا در بسیاری از کشورها به ماهی فقرا معروف است چون همه چیزخوار است و خوردن آن باعث آلزایمر، التهابات روده‌ و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود

  • 29

‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍿🍿روز چهل و سوم🍿🍿 🍋ناشتا: یک لیوان آب 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد زرد آلو + 1 عدد هلو 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس+یک کفگیر برنج+5 قاشق خورشت کم چرب 🍋عصرانه :  چا ... مشاهده

  • 12

‍ ‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🦋 روز چهل و دوم 🦋 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم+ 2 قاشق مرباخوری آبلیمو طبیعی 🍋صبحانه : 2 عدد فندق + یک قوطی کبریت پنیر + یک کف دست نان 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان قهوه تلخ 🍋ساعت ده صبح : 5 عدد پسته+یک عدد میوه 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : یک کاسه سالاد کاهو بدون سس+ یک ... مشاهده

  • 9
#پیام_سلامتی

✍علل گرفتگی عروق مص ...

#پیام_سلامتی ✍علل گرفتگی عروق مصرف این خوراکی هاست ①←آب سرد فراوان ②←روغن های صنعتی ③←رب گوجه فرنگی ④←گوشتهای مرغ صنعتی ⑤←نمکهای تصفیه شده ید دار 👉

  • 15
#پیام_سلامتی

معجون چربی سوزی قبل ...

#پیام_سلامتی معجون چربی سوزی قبل صبحانه کاهش وزن 5 کیلو در5 هفته 👈موادلازم 👌عسل 1 ق 👌آب ولرم 1 لیوان 👌پودر دارچین 1 ق همه را باهم ترکیب وهر روزقبل ازصبحانه با معده خالی بنوشید

  • 8
#پیام_سلامتی

چهار #صبحانه برای ...

#پیام_سلامتی چهار #صبحانه برای زیبایی #پوست 🍼شیر : ضد چروک 🍵چای سبز : ضد جوش 🍳املت گوجه : روشن کننده پوست 🥚تخم مرغ پخته : سفت کننده پوست 👉

  • 12
🔴برای تشخیص #باکره بودن فرد موردنظر ...

🔴برای تشخیص #باکره بودن فرد موردنظربه تصویردقت کنید ازش بخواین بدون هیچ فکری انگشت شصتش روبه یکی از4انگشتش بچسبونه کدوم انگشت روانتخاب کرد؟ پاسخ👇

  • 128
#پیام_سلامتی

🔺در طول روز 8-10 ل ...

#پیام_سلامتی 🔺در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه. 👈اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنید

  • 3
#پیام_سلامتی

«ترشی پیاز» بدلیل تق ...

#پیام_سلامتی «ترشی پیاز» بدلیل تقویت فعالیت گلبول‌ های سفید میتواند در روزهای آلوده از بدن مامحافظت کند سرشار از آنتی اکسیدانهای قوی است که مانع ورودموادآلوده وسمی هوا به بدن میشود

  • 13
 ...

#پیام_سلامتی جلوگیری از اسیب چشم 👁 اگر زیاد با موبایل کار می کنید حتما کدو سبز بخورید بخاطر داشتن بتاکارتن آن از آسیب به چشم جلوگیری و خون را هم تصفیه می کند

  • 18
#پیام_سلامتی

توت خشک جایگزین ...

#پیام_سلامتی توت خشک جایگزین قند کنید بهترین قندطبیعی مفیدبرای کاهش وزن کاهنده کلسترول بد خون ضدسرطان وبیماری قلبی سرشار از فیبر وملین است دشمن اضطراب وعصبانیت حاوی آهن وداروی کمخونی

  • 10
#پیام_سلامتی

درمان نفخ
مصرف انجیر ...

#پیام_سلامتی درمان نفخ مصرف انجیر خشک که از قبل خیس خورده باشد مصرف عسل بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری روزانه ۳ استکان مصرف دم کرده نعنا دارچین با زنجبیل

  • 14

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 ‍ 🌴روز بیست و نهم🌴 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+ ... مشاهده

  • 9
#پیام_سلامتی

درمان کبد چرب

اگر # ...

#پیام_سلامتی درمان کبد چرب اگر #کبد شما چرب است کافیست هر روز صبح ناشتا این معجون را میل کنید 👈نصف لیوان آب سیب 👈نصف لیوان آب کرفس 👈نصف لیمو ترش تازه را مخلوط و نوش جان کنید

  • 7
 ...

#پیام_لاغری 👌نوشیدنی مفید برای هضم غذا و کوچک شدن #شکم 💚1 فنجان داغ چای سبز 💚آب نصف لیمو 💚1ق.چ پودر زنجبیل 💚1ق.چ پودر زیره این نوشیدنی را نیم ساعت بعد از هر وعده غذا بنوشید 👉

  • 5

‍ ‍ ‍‍‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🌝روز بیست و هشتم🌝 🍋ناشتا : 1 عدد کیوی 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خورا ... مشاهده

  • 3

‍ ‍ ‍‍‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🌝روز بیست و هشتم🌝 🍋ناشتا : 1 عدد کیوی 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خورا ... مشاهده

  • 5
#پیام_سلامتی

بعد از خوردن برن ...

#پیام_سلامتی بعد از خوردن برنج خرما بخورید ‼️ برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS وپارکینسون میشود و خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج را از بین میبرد

  • 9

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 ❣ روز بیست و هفتم❣ 🍋ناشتا: یک عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + 10 عدد فندق 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان قهوه 🍋ساعت ده صبح :یک تکه شکلات تلخ + ۱ قاشق کشمش 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و ... مشاهده

  • 7

  • 9

‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍔🍔روز بیستم🍔🍔 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم+ 2 قاشق مرباخوری آبلیمو طبیعی 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان شیر کم چرب 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان چای زنجبیل 🍋ساعت ده صبح : 5 عدد بادام تلخ+یک عدد میوه 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : یک کاسه سالاد کاهو بدون سس+غذای خون ... مشاهده

  • 9
 ...

#پیام_سلامتی 👩‍⚕اگر دندان درد داشتید یک یخ روی انگشتان شست و سبابه بکشید. اینکار باعث فرستاده شده پیغام های آرام بخش عصبی به مغز می شود و درد دندان را 50% کاهش میدهد😍 👉

  • 19
#پیام_سلامتی

🐠ماهى را با روغن زيتون ...

#پیام_سلامتی 🐠ماهى را با روغن زيتون سرخ كنيد‼️ 👌به گفته محققان سرخ كردن ماهى در روغن زيتون خام موجب مى شود روغن از لحاظ ميزان اُمگا 3 غنى تر شود.😋 👉

  • 20

‍ ‍‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍰🍓 روز نوزدهم🍓🍰 🍋ناشتا : 1 لیوان آب 🍋صبحانه : نصف پیش دستی املت 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 4 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی+10تا قاشق عدس پلو 🍋عصرانه : 1 عدد میوه + 6 عدد مغز+2 عدد انجیر خشک 🍋شام : سوپ جو و قارچ یک کاسه + یک کف دست نان 🍋بعد از شام : 1 لیوان شیر کم ... مشاهده

  • 8
#پیام_سلامتی

آیا میدانستید می ...

#پیام_سلامتی آیا میدانستید میزان کالری 1 لیوان شیک نوتلا (690 كالرى) برابر با 1.5 کیلو هویج میباشد😱 وبرای سوزاندن این میزان شما باید 690 بار بارفیکس بروید😰

  • 9
#پیام_سلامتی

آیا میدانستید می ...

#پیام_سلامتی آیا میدانستید میزان کالری 1 لیوان شیک نوتلا (690 كالرى) برابر با 1.5 کیلو هویج میباشد😱 وبرای سوزاندن این میزان شما باید 690 بار بارفیکس بروید😰

  • 8

‍ ‍ ‍ ‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍕🍕روز هجدهم🍕🍕 🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ + یک لیوان اب پرتقال 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک فنجان قهوه +یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 5 عدد پسته+یک عدد میوه فصل 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : یک کاسه آبگوشت بدون چربی +ترش به میزان خیلی خیلی کم 🍋عصرانه :یک ... مشاهده

  • 5
 ...

#پیام_سلامتی بعدازخوردن کیوی نخوابید ! 🥝کیوی هضم کننده قوی گوشت اثرات قوی اسیدی کیوی روی معده بالاخص باشکم خالی وخوابیدن بعد خوردن آن باعث آسیب جدی به بافت معده وخونریزی معده میشود

  • 5
#پیام_سلامتی

چيپس چاق كننده است ...

#پیام_سلامتی چيپس چاق كننده است وقتی شما يك بسته چيپس می‌خوريد 1260 كيلو كالری انرژی را وارد بدن خود كرده‌ايد برای سوزاندن اين يك بسته چيپس شما بايد 4ساعت پياده‌روی متوسط داشته باشید

  • 7

‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🐣🐣روز هفدهم🐣🐣 🍋ناشتا : 1 لیوان آب بخورید 🍋صبحانه : یک کف دست نان + نصف پیش دستی املت 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : 3 عدد هویج+یک برش اناناس 🍋ساعت ده صبح : یک عدد میوه فصل 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : نصف پیش دستی کشک بادمجان+سالاد گوجه و خیار و هویج 🍋عصرانه :یک عدد میوه +3 عدد آل ... مشاهده

  • 8
#پیام_سلامتی

👌خواص دلمه گوجه فرنگى ...

#پیام_سلامتی 👌خواص دلمه گوجه فرنگى 🍅مفید برای مزاج های معتدل 🍅مناسب برای فصل های بهار و پاییز 🍅ضد چربی 🍅ضدکلسترول 🍅ملین 🍅مفید برای کبد 🍅باعث تقویت عمومی بدن

  • 13
#پیام_سلامتی

👌خواص دلمه گوجه فرنگى ...

#پیام_سلامتی 👌خواص دلمه گوجه فرنگى 🍅مفید برای مزاج های معتدل 🍅مناسب برای فصل های بهار و پاییز 🍅ضد چربی 🍅ضدکلسترول 🍅ملین 🍅مفید برای کبد 🍅باعث تقویت عمومی بدن

  • 14
خدایا🙏 

وجودمان لبریز از آرامش ...

خدایا🙏 وجودمان لبریز از آرامش🌷 انسانیتمان را کامل کلاممان را مملو از محبت🌷 دوستیهایمون پر ازصداقت و فراوانی و برکت را🌷 در زندگیمان جاری کن #اول_هفته_تون_زیبا🌷 🌷 🌷

  • 11

‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍄🍄روز شانزدهم🍄🍄 🍋ناشتا :2 لیوان آب بخورید+2 قاشق مرباخوری ابلیمو 🍋صبحانه : یک لیوام کم چرب + یک عدد تخم مرغ 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک عدد میوه +6 عدد مغز 🍋ساعت ده صبح : یک عدد سیب 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : 2 عدد شامی +یک کف دست نان+سالاد کاهو بدون سس 🍋عصرانه :چای به همراه 2 عد ... مشاهده

  • 8

‍ ‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🥑🥑روز پانزدهم🥑🥑 🍋ناشتا :2 لیوان آب بخورید+2 قاشق مرباخوری ابلیمو 🍋صبحانه : یک عدد کاسه عدسی 🍋چند حرکت ورزشی مخصوص اب کردن شکم و پهلو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک عدد میوه +5 عدد پسته 🍋ساعت ده صبح : یک لیوان چای دارچین 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان اب 🍋ناهار : یک سیخ کباب خونگی +یک کف دست نان+سالاد کاهو بدون سس 🍋عصرانه : یک عدد بستنی ... مشاهده

  • 10
#پیام_سلامتی

👌خواص دلمه گوجه فرنگى ...

#پیام_سلامتی 👌خواص دلمه گوجه فرنگى 🍅مفید برای مزاج های معتدل 🍅مناسب برای فصل های بهار و پاییز 🍅ضد چربی 🍅ضدکلسترول 🍅ملین 🍅مفید برای کبد 🍅باعث تقویت عمومی بدن

  • 12
#پیام_سلامتی

4 لوبیا با ...

#پیام_سلامتی 4 لوبیا با 4 خاصیت 👇 لوبیا قرمز : سلامت مو لوبیا چیتی : سلامت قلب لوبیا سفـید : سلامت چشم لوبیا چشم بلبلی : کاهش قند خون و جلوگیری از دیابت

  • 13
#پیام_سلامتی

4 لوبیا با ...

#پیام_سلامتی 4 لوبیا با 4 خاصیت 👇 لوبیا قرمز : سلامت مو لوبیا چیتی : سلامت قلب لوبیا سفـید : سلامت چشم لوبیا چشم بلبلی : کاهش قند خون و جلوگیری از دیابت

  • 16

‍ ‍ ‍ ‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 ‍ 🍎🍎روز چهاردهم🍏🍏 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوب ... مشاهده

  • 5
سلام🌷

🌷صبح چهارشنبه تون ...

سلام🌷 🌷صبح چهارشنبه تون بخیرو شادی امیدوارم امروز سرشاراز عشق باشه🌷 🌷طعم لحظه هاتون عسل شادی هاتون جاودان لبخندتون مستدام🌷 و زندگیتون به کام 🌷 🌷

  • 23

‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍿🍿روز سیزدهم🍿🍿 🍋ناشتا: یک لیوان آب 🍋صبحانه : یک عدد تخم مرغ ابپز + یک لیوان شیر کم چرب 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 عدد زرد آلو + 1 عدد هلو 🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس+یک کفگیر برنج+5 قاشق خورشت کم چرب 🍋عصرانه :  چای زنجبیل + یک تکه ... مشاهده

  • 4
#پیام_سلامتی

✍اگر زیاد با گوشی د ...

#پیام_سلامتی ✍اگر زیاد با گوشی در روز مشغول هستید، تخمه آفتاب‌گردان(فاقد نمک) بخورید ✍زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که از خشکی چشم👀 تاری دید و 2 بینی پیشگیری میکند

  • 5

‍ ‍ ‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🐣روز دوازدهم🐣 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو+ 1 قاشق عسل طبیعی 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + چای دارچین + یک قوطی کبریت پنیر + دو عدد فندق 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان چای سبز 🍋ساعت ده صبح : ۱ عدد هویج + ۵ عدد مویز+ ۲ عدد آلو خورشتی 🍋نیم ساعت قبل از ناهار : ۱ لیوان آب + 1 عدد سیب با پ ... مشاهده

  • 3
#پیام_سلامتی

🌮 املت اسفناج ...

#پیام_سلامتی 🌮 املت اسفناج 🔺 تقویت هوش کودکان 🔺 کاهش کم خونی در کودکان و بانوان 🔺 افزایش شادی 🔺 تقویت ایمنی 🔺 کاهش بیماری های عصبی و روحی

  • 25
‍ # ...

‍ #ميلك_شيك_توت_فرنگی 1موز خردشده یخ زده 10توت فرنگی یخ زده 1پیمانه شیر همه موادو داخل مخلوط کن مخلوط کنین تاکاملا مخلوط شن20دقیقه قبل ازدرست کردن موز وتوت فرنگیهارو بزارین فریزرکافیه

  • 5

‍ ‍ ‍ ‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🍄🍄روز یازدهم🍄🍄 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم+2 قاشق ابلیمو 🍋صبحانه : یک لیوان آب پرتقال طبیعی+ 1 تخم مرغ ابپز 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان چای زنجبیل 🍋ساعت ده صبح : 2 عدد هویج+10 عدد بادام 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب+1 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و پیاز )+ 3 قاشق خورشت+پنج قاشق برنج 🍋عصرانه : 1 عدد بستنی لیوانی 🍋شام : یک ... مشاهده

  • 3

‍ ‍ ‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 🐙 روز دهم 🐙 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : یک کاسه عدسی+ یک قاشق غذاخوری ابلیمو 🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان قهوه تلخ 🍋ساعت ده صبح : ۶ عدد هویج کوچک 🍋نیم ساعت قبل از ناهار :2 عدد سیب 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید بدون سس+ یک کف دست نان سبوس دار + یک سیخ کباب کوبیده 🍋عصرانه : 2 عدد میوه 🍋شام : س ... مشاهده

  • 4

روی ماه تولدخودت وعشقت بزن وسورپرایزشو😱😍👇 مشاهده

  • 7

‍ ‍ ‍ ‍‍‍‍#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 ❤️❤️روز نهم❤️❤️ 🍋ناشتا : 1 عدد کیوی 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لو ... مشاهده

  • 6
#پیام_سلامتی

عوارض مصرف سوسیس - ت ...

#پیام_سلامتی عوارض مصرف سوسیس - تخم مرغ 🔺جوش 🔺سردرد 🔺ریزش مو 🔺بیماریهای روده وکبد 🔺خستگی وخواب آلودگی 👌 مصرف سبزیجات همراه با آن تاحدی به کاهش عوارض بالا کمک می کند

  • 31

‍ ‍ ‍ #چالش_لاغری_بهاره😍 #جمعه 1397/1/24🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آبپز+1 فنجان قهوه+1 کف دست نان سنگک(250کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق ... مشاهده

  • 14
 ...

#بادمجان_شکم_پر_با_قلقلی😋 لذت آشپزی🍕تغذیه و سلامت™ 🎀 🎀

  • 22

‍ #چالش_لاغری_بهاره😍 #پنجشنبه 1397/1/23🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری) 🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ... مشاهده

  • 13

‍ ‍ ‍#چالش_لاغری_بهاره😍 #چهارشنبه 1397/1/22🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : 2 عدد تخم مرغ آبپز+1 فنجان قهوه+1 کف دست نان سنگک(250کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قا ... مشاهده

  • 12

محسن ابراهیم زاده و ماکان بند ترکوندن تلگرامو😍😍😍👆 مشاهده

  • 22

محسن ابراهیم زاده و ماکان بند ترکوندن تلگرامو😍😍😍👆 مشاهده

  • 23

محسن ابراهیم زاده و ماکان بند ترکوندن تلگرامو😍😍😍👆 مشاهده

  • 32
#پیام_سلامتی

⚠️ هشدار سازمان ...

#پیام_سلامتی ⚠️ هشدار سازمان غذاودارو برای شستن سبزیجات: شستن سبزی‌ها با مایع ظرفشویی نه تنها بی‌فایده است بلکه عامل اصلی "کبد چرب" است! سبزی را با محلول سرکه یا نمک طبیعی بشویید!

  • 10

‍ ‍ #چالش_لاغری_بهاره😍 #دوشنبه 1397/1/20🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+خیار+گوجه+یک فنجان قهوه(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که می ... مشاهده

  • 14
 ...

#شکلات_نارگیلی😋 لذت آشپزی🍕تغذیه و سلامت™ 🎀 🎀

  • 214

محسن ابراهیم زاده و ماکان بند ترکوندن تلگرامو😍😍😍👆 مشاهده

  • 25

#شکلات_نارگیلی پودر نارگیل 2 لیوان (180 گ) شیر عسل 1/2 قوطی (200 گ) کره 50 گ شکلات تخته 200 گ کره را ذوب میکنیم و با پودر نارگیل و شیر عسل مخلوط کرده و مواد را کاملا یکدست میکنیم. در یک ظرف مستطیل به ابعاد 17×12×2 یک نایلون پهن میکنیم و مواد را توی ظرف ریخته و کاملا فشرده میکنیم. برای این کار بهتر است که دستکش یکبار مصرف پوشید ... مشاهده

  • 23
#پیام_سلامتی

کاهش فرایند #پیری ...

#پیام_سلامتی کاهش فرایند #پیری در #زنان با مصرف گردو😍 محققان بوستون آمریکا مصرف ۲-۱ وعده گردو در هفته ،ضدفرایند پیری برای زنان است

  • 34

‍ ‍#چالش_لاغری_بهاره😍 #یکشنبه 1397/1/19🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+یک لیوان خوراک لوبیا+یک فنجان چای+یک حبه قند(150کالری) 🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که ... مشاهده

  • 10

‍ ‍ #چالش_لاغری_بهاره😍 #شنبه 1397/1/18🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : یک لیوان شیر+2 قاشق عسل(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 تکه مرغ سوخاری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر : ... مشاهده

  • 11
#پیام_سلامتی

چرا بایدنیمرو رو ...

#پیام_سلامتی چرا بایدنیمرو رو بافلفل سیاه بخوریم؟ 🔸افزایش میزان سوخت وساز 🔹افزایش میزان گلبولهای قرمز 🔸تصمین سلامت مغز 🔹تضمین سلامت استخوانها 🔸بهبودبینایی و ازبین بردن آب مروارید

  • 14

جوک های اینو بفرس واسه عمت 😂💦🤦‍♀👇 این فیلتر شده بود ولی از رو نرفت🙈👆🔞 مشاهده

  • 20

‍ #چالش_لاغری_بهاره😍 #جمعه 1397/1/17🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم 🧀 #صبحانه : یک لیوان شیر+2 قاشق عسل(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 تکه مرغ سوخاری(350کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوا ... مشاهده

  • 13