‌✅ #رژیم_شیر_و_خرما


دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
✅هفته اول : 
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)

میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)

-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید 

-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید

✅هفته دوم: 
2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته 
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)

✅هفته سوم و چهارم: 
1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)




🔮🔮🔮🔮

نظر ها:

بیشتر ببینید:


🔸 ۲۵ ضربه آزاد فوق‌العاده ت ...

🔸 ۲۵ ضربه آزاد فوق‌العاده تماشایی از فوتبالیست‌ها در تاریخ فوتبال + فیلم 👇 👇 👇 👇 🆔

  • 21

استوری واسه اونی که دوسش داری : مشاهده

  • 13

Le success ne pas se mesure pas à la quantité dargent que vous gagnez, mais à l'impact que vous avez sur la vie des gens. #French Success is not about how much money you make, but how much impact yo ... مشاهده

  • 20

بعضیام مالکشون یکی دیگست ما فقط مالیاتش رو میدیم مشاهده

  • 17
وضعیت فعلی طبقه متوسط در ایر ...

وضعیت فعلی طبقه متوسط در ایران؛ شاید بپرسید طبقه ضعیف پس چی شد، باید عرض کنم اون خیلی وقته غرق شده..

  • 31
الان با همچین دسته گلی بری خواستگ ...

الان با همچین دسته گلی بری خواستگاری 100% جواب "بله" رو میگیری 😄

  • 16
سر خدا 
همیشه برای ثبت
 دعای شما ...

سر خدا همیشه برای ثبت دعای شما خلوت است از خدا و مهرش غافل نشید شبتون خوش و لبریز از عشق خدا🌙 #بزن_رولینک👇

  • 34
‏داشتم خودم رو دار میزدم که یهو با ...

‏داشتم خودم رو دار میزدم که یهو با این خبر مواجه شدم و از خودکشی منصرف شدم! خدایا شکرت این بهترین خبر ممکن بود #بزن_رولینک👇

  • 36
فاطمه ذوال ...

فاطمه ذوالقدر: 🔹تشکیل وزارت گردشگری و تحقیق‌وتفحص از باشگاه‌های پرسپولیس و استقلال درصحن علنی مجلس بررسی می‌شود /ایسنا ✅

  • 32

🔴🔴برای دریافت رژیم #انفرادی 💰هزینه ای💰 ✍ شیر دهی ✍بارداری ✍گیاهخواری ✍کارمندی ✍ رژیم با ذائقه خودتون ✍دیابتی ✍رژیم تخصصی بیماری های قلبی و دارای فشار خون ✍رژیم ورزشی 📛رژیم شوک 💢رژیم افزایش وزن به ادمین پیام بدید 👇👇👇👇👇 ... مشاهده

  • 12