‍ #چالش_لاغری_تا_عید_نوروز🌸🍃

#روز_بیست_هفتم_بهمن💚💝

💚ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
💚صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قوطی کبریت پنیر با دو عدد گردو+ 1لیوان چای که با عسل شیرین شود
💚یک ساعت پس از صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب
💚ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۱۰ عدد بادام خام
💚پیش از ناهار : 1 لیوان آب
💚ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + 6 قاشق غذاخوری برنج ساده یا عدس پلو + 1 تکه متوسط مرغ یا گوشت
💚عصرانه : 1 عدد میوه + 1 لیوان چای + 1 عدد خرما
💚شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + 1 لیوان عدس پخته یا 1 لیوان شیر + 2 عدد نان سوخاری
💚نکته:روزی 6 تا 8 لیوان آب فراموش نشود
💚شام تا ساعت 8 خورده شود
💚نیم ساعت روز پیاده روی شود نیم ساعت عصر پیاده انجام شود.

نظر ها:

بیشتر ببینید:


#دفع_فتنه_ها

🌸✨ امام صادق (ع) ...

#دفع_فتنه_ها 🌸✨ امام صادق (ع) ؛ هر ڪس پس از نماز جمعہ یکبار سوره حمد ، هفت بار فلق و یکبار ناس را بخواند تا جمعہ دیگر دچار فتنه نشود✨ 📚 ثواب الاعمال ۸۳ ڪلیڪ ڪنید↩️

  • 11
#جمعه
#حدیث

اذکار و ادعیه معجز ...

#جمعه #حدیث اذکار و ادعیه معجزه آسا ↯

  • 17
آیا میدانید مصرف میوه های حاوی ...

آیا میدانید مصرف میوه های حاوی آنتی اکسیدان از ابتلا به آب مروارید جلوگیری می کند؟ شاتوت ، گیلاس ، آلبالو و هندوانه را فراموش نکنید 🌟معجزه رژیمی

  • 19

پدرانمان ... نقاشان عجیبی هستند رنج هایی می کشند که هیچ کجا ندیده اید خواستید سری به آثارش بزنید کمی به مادرتان خیره شوید او تمامشان را به جان خریده ... مشاهده

  • 17

بعضی پسرا به قدری خوشگلن که آدمو به سمتِ همجنسگرایی سوق میدن مشاهده

  • 12

این پسر هَوَل که مخ دنیا جهان‌بخت رو زده و براش مازراتی و پورشه میخره اگه مخ طناز طباطبایی رو می‌زد می‌خواست چه خاکی به سرش بریزه مشاهده

  • 30
گاهی باید مشت بر سرتان بخورد ...

گاهی باید مشت بر سرتان بخورد تا بدانید وسط مسابقه هستید شکست در زندگی مانند مشت خوردن وسط رینگ بکس است تا بدانید موفقیت جنگیدن میخواهد 💥 ┗━━ ✨✨✨✨ ━━┛

  • 22
انتشار عکس ادرار وزیر بهداشت ا ...

انتشار عکس ادرار وزیر بهداشت ایالت راجستان هند در خیابان 🔹انتقادات از این اقدام وزیر بهداشت در شبکه های اجتماعی. #بین_المللی ✅

  • 18
#ژله_چشم_نظر 

آموزش ...

#ژله_چشم_نظر آموزش دسر و ژله میخوای بیا👇🍮 💟 👈👀 💟 👈آشپزی👀 💟

  • 14
سلام بخداى مهربون
س ...

سلام بخداى مهربون سلام به خورشیدروشنی بخش سلام به صبح سلام به زندگى سلام برمهربانى سلام برعشق ومحبت سلام به تمام خوبان خدا سلام دوستان روزتون پرازمعجزه الهى صبحتون گلباروون

  • 8