🔴ترفندهايي براي كاهش وزن


🔻 1. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ . ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .

🔻 2. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ .

🔻 3. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .

🔻 4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .

🔻 5. ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ،

🔻6. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .

🔻 7. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

🔻 8. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ،

🔻 9. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ .

🔻10. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﻭﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

نظر ها:

بیشتر ببینید:


🔴ترفندهایی برای کاهش وزن

👇👇 ...

🔴ترفندهایی برای کاهش وزن 👇👇

  • 95
سلام
صبح زیباتون پرازشادی
الهی ...

سلام صبح زیباتون پرازشادی الهی آفتاب زندگی تون پرنور باشه الهی سفره روزی تون پربرکت باشه الهی همیشه شادی تو لحظه هاتون وعشق مهمان خونه هاتون باشه

  • 142
🔴آیامیدانید؟

📍در کشور ژاپن در یک مد ...

🔴آیامیدانید؟ 📍در کشور ژاپن در یک مدرسه ابتدایی، بگونه ای طراحی شده است که آب باران برای بازی بچه ها در وسط سالن جمع میشود. 🔑

  • 114
‎انسان هایی که اعتماد به نف ...

‎انسان هایی که اعتماد به نفس دارند ‎خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند ‎فقط خودشان را با بهترین کسی که ‎می توانند باشند مقایسه می کنند 🔑

  • 114
🍃به خانومتون بگویید: ای ڪ ...

🍃به خانومتون بگویید: ای ڪاش همـهٔ زن ها مثل تو بودند،تو در دنیا نمونـه ای.. 🍂بـه شوهرتان بگویید:ای ڪاش همـهٔ زن ها مثل من خوش شانس بودند و شوهری مثل من داشتند 🔑

  • 65
صبـــ☀️ـح یعنی...
عش ...

صبـــ☀️ـح یعنی... عشـــــق عشق یعنی... حس خوب زنـــــدگی🍁 زنـــدگی یعنی... زیبــاترین هدیہ خـــــدا سلام صبح زندگیتان بخیر🌹 ‌ ‌ 🌞

  • 109
میخوای متنهای بخونی باشه

و پر 

متن ...

میخوای متنهای بخونی باشه و پر متن ها و ویس های شیک ✓تیکه کتاب واسه پروفایل ✓تکست های کوتاه واسه کپشن اینستا ✓موزیکای ناب 👇❤️

  • 324

🗣درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟ 🔺گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا🍅 🔹کاهو: کاهش پرخوری 🔻جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم آن 💪 مشاهده

  • 88
مهم نیست
چقدر شب تاریک است
خو ...

مهم نیست چقدر شب تاریک است خورشید دوباره طلوع خواهد کرد مهم نیست چقدر اندوهت عمیق است زمانی که دلت به نور خدا روشن باشد قلبت دوباره لبخند خواهد زد شبتون به خیر 🔑

  • 130